• Anasayfa
  • TYT-YKS
    • YKS Konuları
    • DERS NOTLARI
    • PDF Arşivi
    • Çıkmış Sorular
    • Deneme Sınavları
  • Eğitim
    • Eğitim

      YKS (TYT-AYT) Konuları ve Soru Dağılımları

      3 Şubat 2019

      Eğitim

      Coğrafya Kitap Önerileri

      11 Ocak 2019

      Eğitim

      Türklerin Yaptığı En Büyük Savaşlar

      9 Ocak 2019

      Eğitim

      Biyoloji Kitap Önerileri

      22 Aralık 2018

      Eğitim

      Paragraf Soru Bankası Önerileri

      12 Aralık 2018

  • Rehberlik
    • Rehberlik

      YDT Yabancı Dil Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

      Rehberlik

      AYT Coğrafya-2 Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

      Rehberlik

      AYT Coğrafya-1 Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

      Rehberlik

      AYT Din Kültürü Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

      Rehberlik

      AYT Psikoloji Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

      Rehberlik

      AYT Sosyoloji Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

      Rehberlik

      AYT Felsefe Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

      Rehberlik

      AYT Mantık Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

      Rehberlik

      AYT Edebiyat Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

      Rehberlik

      AYT Tarih Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

  • Testler
  • Tarih
    • Tarih

      Bağdat Seferi

      6 Şubat 2019

      Tarih

      Babai İsyanı

      6 Şubat 2019

      Tarih

      Otrar Faciası

      24 Ocak 2019

      Tarih

      Türklerin Kaybettiği Savaşlar

      23 Ocak 2019

      Tarih

      İkinci Haçlı Seferi

      15 Ocak 2019

  • Kategoriler
    • Genel
    • Meslek Rehberi
    • Sağlık
    • Liste
    • Uygulamalar
    • Kişisel Gelişim
  • İletişim

Bilginin Deposu

Fenomengram - Sosyal Medya Paneli
  • Anasayfa
  • TYT-YKS
    • YKS Konuları
    • DERS NOTLARI
    • PDF Arşivi
    • Çıkmış Sorular
    • Deneme Sınavları
  • Eğitim
    • Eğitim

      YKS (TYT-AYT) Konuları ve Soru Dağılımları

      3 Şubat 2019

      Eğitim

      Coğrafya Kitap Önerileri

      11 Ocak 2019

      Eğitim

      Türklerin Yaptığı En Büyük Savaşlar

      9 Ocak 2019

      Eğitim

      Biyoloji Kitap Önerileri

      22 Aralık 2018

      Eğitim

      Paragraf Soru Bankası Önerileri

      12 Aralık 2018

  • Rehberlik
    • Rehberlik

      YDT Yabancı Dil Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

      Rehberlik

      AYT Coğrafya-2 Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

      Rehberlik

      AYT Coğrafya-1 Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

      Rehberlik

      AYT Din Kültürü Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

      Rehberlik

      AYT Psikoloji Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

      Rehberlik

      AYT Sosyoloji Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

      Rehberlik

      AYT Felsefe Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

      Rehberlik

      AYT Mantık Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

      Rehberlik

      AYT Edebiyat Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

      Rehberlik

      AYT Tarih Konuları ve Soru Dağılımları

      4 Şubat 2019

  • Testler
  • Tarih
    • Tarih

      Bağdat Seferi

      6 Şubat 2019

      Tarih

      Babai İsyanı

      6 Şubat 2019

      Tarih

      Otrar Faciası

      24 Ocak 2019

      Tarih

      Türklerin Kaybettiği Savaşlar

      23 Ocak 2019

      Tarih

      İkinci Haçlı Seferi

      15 Ocak 2019

  • Kategoriler
    • Genel
    • Meslek Rehberi
    • Sağlık
    • Liste
    • Uygulamalar
    • Kişisel Gelişim
  • İletişim

Depresyon Gibi Sağlık Problemlerinin Çözümü

Gezilecek Tarihi Yerler

Depresyon Gibi Sağlık Problemlerinin Çözümü

 

Depresyon enerjinizi ve umudunuzu yok ederek daha iyi hissetmenize yardımcı olacak adımları atmayı zorlaştırır. Ancak depresyonun üstesinden gelmek hızlı ve kolay olmasa da, imkânsız olmaktan çok uzaktır. Kendinizi depresyondan kurtarmak için yapabilecekleriniz oldukça fazladır. Depresyon şiddetli ve inatçı bir şekilde devam etse bile fark ettiğinizden daha fazla kontrole sahip olursunuz. Anahtar hareketler küçük adımlarla başlamaktır. Daha iyi hissetmek zaman alır, ancak her gün kendiniz için olumlu seçimler yaparak sonuca ulaşabilirsiniz.

İlk adımı atmak her zaman en zorudur. Fakat yürüyüşe çıkmak ya da en sevdiğiniz müziği dinlemek ve dans etmek sağlık açısında oldukça büyük öneme sahiptir. Bu durum ruh halinizi ve enerjinizi birkaç saatliğine önemli ölçüde artırabilir.

Depresyon Gibi Sağlık Problemlerinin Çözümü - Bilginin Deposu

Depresyon Gibi Sağlık Problemlerinin Çözümü – Bilginin Deposu

Depresyonla Mücadele Etmek için

İpucu 1:

Destek almak, depresyonun üstesinden gelmede önemli bir rol oynar. Tek başına, sağlıklı bir bakış açısını sürdürmek ve depresyonu yenmek için gereken çabayı sürdürmek zor olabilir. Aynı zamanda, depresyonun doğası, yardım için dışarı çıkmayı zorlaştırıyor. Sıkıntı çektiğinizde, yakın aile üyelerine ve arkadaşlarınıza bağlanmak zor olabileceği için, genel eğilim kendini eve kapatmak ve izole etmektir.

Önerilen Yazı  Mide Fıtığı Nedir Belirtileri Nelerdir?

Durumunuzdan utanmak, ya da belirli ilişkileri ihmal etmekten dolayı suçlu hissetmek sizi çok yorgun hissettirebilir. Ama bu problem konuşan depresyon olarak adlandırılır. Diğer insanlarla bağlantı kurmak ve sosyal aktivitelere katılmak, ruh haliniz ve bakış açınızdaki dünyayı daha farklı bir haline getirecektir. Yardım istemek bir zayıflık işareti değildir ve başkalarına yük olduğunuz anlamına gelmez. Sevdikleriniz sizi önemsiyor ve yardım etmek istiyor. Ve eğer size dönecek birinin olduğunu düşünmüyorsanız, yeni arkadaşlıklar kurmak ve destek ağınızı geliştirmek için asla geç kalmadınız.

Depresyon Gibi Sağlık Problemlerinin Çözümü - Bilginin Deposu

Depresyon Gibi Sağlık Problemlerinin Çözümü – Bilginin Deposu

İpucu 2: Kendinizi İyi Hissettirecek Aktivitelere Yapın

Depresyonun üstesinden gelmek için, sizi rahatlatan ve enerjilendiren şeyler yapmanız gerekir. Bu, sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmeyi, stresi nasıl daha iyi yöneteceğinizi, neler yapabileceğinize sınırlar koymayı ve eğlenceli etkinlikleri gününüze göre planlamayı da içerir.

Önerilen Yazı  Sağlıklı Bir Kafa Yapısı İçin Öneriler

 

İpucu 3: Harekete Geçin

Depresyonda olduğunuzda, yataktan kalkmak bile işe yaramıyor gibi göz korkutucu bir görev gibi görünebilir! Ancak egzersiz, güçlü bir depresyon savaşçısıdır ve kurtarma cephaneliğinizdeki en önemli araçlardan biridir. Araştırmalar düzenli egzersizin depresyon belirtilerini hafifletmek için ilaç kadar etkili olabileceğini göstermektedir. İyi olduğunuzda, nüksetmeyi önlemeye yardımcı olur. En fazla faydayı sağlamak için günde en az 30 dakika egzersiz yapın. Bunun tek seferde olması gerekmez. 10 dakikalık yürüyüş, ruh halinizi iki saat daha iyileştirebilir.

Sağlık ile İlgili Bilinmesi Gerekenler - Bilginin Deposu

Sağlık ile İlgili Bilinmesi Gerekenler – Bilginin Deposu

İpucu 4: Depresyona İyi Gelecek Bir Diyet Yapın

Her yediğiniz yemeğin duygularınız üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Kafein, alkol, trans yağlar ve yüksek düzeyde kimyasal koruyucu veya hormonlu gıdalar (bazı etler gibi) beyninizi ve ruh halinizi olumsuz yönde etkiler. Bundan dolayı çözüm yağ alımını azaltmaktır.

0
Facebook Twitter Google + Pinterest

Bunlardan Hoşlanabilirsiniz...

Kasık Fıtık Ağrısına Ne İyi Gelir

Karın Germe Operasyonları

Ameliyatsız Yüz Germe ile Genç Ciltler

Yorum Yap Yorumdan Çık

Önerdiğimiz İçerikler

YKS (TYT-AYT) Konuları ve Soru Dağılımları

YKS (TYT-AYT) Konuları ve Soru Dağılımları

YKS (TYT-AYT) Ders Notları PDF İndir

YKS (TYT-AYT) Ders Notları PDF İndir

YKS Deneme Sınavları, PDF

YKS Deneme Sınavları, PDF

YKS Kitap Önerileri, Tavsiyeleri

YKS Kitap Önerileri, Tavsiyeleri




instagram takipçi satın al

instagram takipçi satın al

Harunergenc.net.tr

Edebiyat Ders Notları, Roman ve Kitap Özetleri

Desteklediklerimiz

  • sozlerisozu.net-hareketli-banner-125-x-125.gif
  • 125x125-reklam-alani.png

Hakkımızda

Hakkımızda

BilgininDeposu.com Sitesi, Sizler için; YKS-TYT Hakkında, Motivasyon Yazıları, Ders Notları, Deneme Sınavları, PDF Arşivleri vb. dökümanları... Sizler için faydalı olabilecek diğer konular hakkında da sizlere yardımcı olmak için kurulmuş bir Eğitim Sayfasıdır.

Son Yorumlar

  • Deneme Sınavları için YKS (TYT-AYT) Konuları ve Soru Dağılımları 2019 | Bilginin Deposu
  • YKS-TYT DERS NOTLARI için En İyi Youtube Ders Kanalları 2019 | Bilginin Deposu
  • Deneme Sınavları için En İyi Youtube Ders Kanalları 2019 | Bilginin Deposu
  • YKS-TYT DERS NOTLARI için TYT Biyoloji Konuları ve Soru Dağılımları 2019 - PDF | Bilginin Deposu
  • YKS-TYT DERS NOTLARI için TYT Din Kültürü Konuları ve Soru Dağılımları 2019 - PDF | Bilginin Deposu

Desteklediklerimiz

  • İngilizce Tercüme
  • takipçi satın al
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Giriş Yap
  • SSS
  • RSS
  • Reklam
  • SiteMap
  • İletişim

2019 © Bilginin Deposu | Tüm Hakları Saklıdır | İçerikler İzinsiz Kullanılamaz